[...] chwili. Jezeli myslisz o miesniach na powaznie (zawsze jak cwiczymy mamy kobiece miesnie , kobiety nie wyrobia sobie duzych miesni bo nie sa w stanie) musialabys pochodzic na silowne, vel na poczatek zakupic jakies ciezarki do domu, pilke do cwiczenia i gumy i z tym robic trening, biorac od uwage twoj poziom umiesnienia starczy tez na poczatek)
[...] swoich ziomków , a takich kasztanów co sie rzucaja do kazdego sami czy w grupie , tylko mierze zwrokiem i ide dalej . Mam takie marzenie aby wszyscy frajerzy z bogatego domu i i kasztany co sie wożą znikli z tej powierzchni ziemi , bo ostatnio miałem taka jazde z takim frajerem co sie woził . Coś tam sapał do mojej koleżanki to mu [...]
[...] walke z większym napastnikiem (a będzie większy napewno) to muszę stosować najskuteczniejsze metody. rozumiesz Bregalad? tu nie chodzi o honor tylko o bezpieczne dojście do domu w nocy. Zazdroszcze ,że masz takie umiejetności ,że możesz stosowac tylko "czyste" metody, a i tak wygrywasz. ja taki fighter nie jestem i trenuje krav maga [...]
[...] mnie tak 1-4razy sie podciagnolem 2-4x 3-3x 4-3x 5-3x 6-2x 7-2x czyli razem zrobilem 21 ale zliczyl mnie 7 cale SIEDEM!!!! podlamalem sie psychicznie i chcialem spadac do domu ale kumpel powiedzial zebym pobiegl 1000 bo niepoto sie trenuje zeby spaslak mnie zdolowal i na tysiaku mialem 2.50 pozniej kumpel co tam chodzi powiedzial zebym napisal [...]
Co do tych zawrotów głowy to nie są aż tak często i nie takie silne jak czasem. Wydaję mi się,ze to ma też coś wspólnego z tym, że głodny wstaję i po prostu tak w żołądku ssie i nagle czarno sie robi tylko że ja np też tak mam ze jak rano nie zjem to'nie funkconuję", a z domu bez żarcia nawet się nie ruszam więc moze coś w tym jest %-)
Witaj. Do cholery,wszyscy w tym forum,zawsze odsyłają ludzi do innych postów ehh.... Ja też zawsze miałem i mam problem z nadwagą,no teraz to mam problem z małą iloscia tłuszczyku,zmotywowałem się i schudłem juz ok 10 kg,i co jest wazne ze schudłem na normalnej diecie... Powyzszym porównaniem z moją osobą,jest po to,abyś nie stosował żadnych [...]
[...] ciemnego chleba z szynką drobiową/ makrelą wędzoną szynki to często shit ale jak masz dovre jakościowo to może być, dodaj warzywko i np 10g orzechów Lunch (po powrocie do domu) - 4 białka jaja kurzego / puszka tuńczyka w wodzie dodaj jakieś węgle złożone kasze/ryż brązowy/makaron razowy/chleb żytni razowy , tłuszcze (oliwę)i warzywa Przed [...]
Wypier...wyrzuć sztangę... ja nawet w swoim wieku (17lat) trzymam się z daleka! Po co Ci to, lepiej pójść na piachu wieloskoków porobić czy podbiegów PS: Uwierz mi dla 2,5km to szkoda wychodzić z domu (mi trener powiedział że jak mam biec mniej jak 8km to mogę wgl nie iść:D), rób te 8km wolno
[...] od godziny 16-nastej i pruje na 17 na trening pod koniec którego zażywam BCAA (5g) w odstępie pół godzinnym już po treningu pije gainera Mutant Mass'a (70-80g), jade do domu jakoś o godzinie 19:30 zasiadam do kolacji i jem pierś z kurczaka z warzywami, a następnie bezpośrednio przed senm chciałbym właśnie wsadzić dodatkowo białko, jako [...]
[...] że studiuję to mam dobre pieniądze NA POCZĄTEK. Owszem jesli ktos idzie na studia aby przejsc po najnizszej lini oporu to pracy moze nie byc. Ja robiąc kurs wychodziłem z domu 5:50 wracałem 20 ( bo dodatkowo trenowalem) i tak 3 tyg(ale nie pod rząd). Powiem tak studia na AWF dają wiele, wiele możliwosci, i mimo iż nie znoszę wykladowcow czy [...]
wczoraj bylo za***iscie... vavamuffin i lady punk extra... tak sie wybawile ze do domu to sie prawie czolgalem bo nie mialem juz sily w nogach... dobra *******lam spac...
[...] ksiądz, nauczyciele, rodzice, premier mówili, że jest całkiem inaczej. Zapalisz raz wciągnie cię szatan, będziesz czynił zło i grzech. Później bedziesz sprzedawał rzeczy z domu by mieć na heroine. Zamordujesz całe rodzeństwo a jak go nie masz to sąsiadów itp. same opowieści z krypty a tu popatrz jest całkiem inaczej :) To normalne jak się [...]
[...] ? A co do maści to w szpitalu posmarowano mnie Argosulfanem i myślałam, że ściany im rozsadzę. Nigdy więcej tego kremu ! Piekło i szczypało okrutnie ! Choć po powrocie do domu miałam zalecane smarowanie tą maścią, więcej jej już nie użyłam. Mam nadzieje, że nie wpłynie to źle na gojenie :/ Jedynie czym smaruję to Collagen, a na znieczulenie to [...]
I tak się walczy z niewygodnymi przeciwnikami - przygarnia się imigranta, który w Polsce poszukuje domu, ciepła i jakieś pracy, roztacza się przed nimi wizje, że jego protektor jest ważny w Polsce i wiele może mu pomóc, chłopak daje się nabrać. Nawet na zachętę dostaje czarny pas - co to dla soke dać komuś czarny pas, wielu dostało, czy to za [...]
Dziękuję za odpowiedzi:) Kolejny dzień, godzina wczesna, ale pies już kręci się po domu i domaga się spaceru - rano zawsze dłuższy, może nad morze? Jakieś 50 minut do godziny. Zaraz zasuwam. W kolejności: 1. 2200 kal ponieważ uczciwie nie jestem w stanie więcej przejeść jedząc zdrowo. Serio. Przez ostatnie parę miesięcy potrafiłem zjeść na raz [...]
tak, same utrudnienia widzę sobie stwarzasz:-( a tą wspomniana ankietę mógłbyś już wypełnić:-)) Utrudnienia? Ankietę wypełnię jak tylko wreszcie do domu dotrę ;) PS Nogi dzięki Waszym sugestiom wchodzą w skład treningu piątkowego. ;) Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2014-02-06 14:11:32
No, tak napisales jak przyjade do domu czyli pon,sb,ndz.... Trening spoko. Nie ma co za bardzo poprawiac, bo to dobra klasyka... Mozna dalej nim leciec poki daje efekty. Skracac przerwy miedzy seriami, dawac jakies serie laczone itd, ale to dopiero na zastoju wagi. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 19:26:25
Kiedy chcesz go dodac ? W sumie to z ciekawosci zapoznam sie z watkiem Tyki.. Na hita bierz ze soba jakas osobe ktora ew. Cie dotransportuje do domu (hipoglikemia) BTW przy tym poziomie tłuszczu nie ma sensu pakowac sie w CKD cele mozna spokojnie osiagnac prostszymi metodami ale to twoja sprawa pozdro ! Zmieniony przez - ADIIK w dniu [...]
[...] 10|8 5. Brzuch 2x20 Kurde chciałbym ćwiczyć na drążku lecz posiadam go w innym pomieszczeniu i nie mam możliwości zamontowania go tam gdzie ćwiczę i nasuwa mi się pytanie czy wziąć jako pierwszy ćwiczenie drążek a później przyjść do domu i jechać resztę planu czy lepiej w inne wolne dni np 2 razy w tygodniu podciągać się na nim po np 2-3s
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
